La revolución de los péptidos
Pocas palabras generan tanto entusiasmo y tanta confusión al mismo tiempo. ¿Cuál es el estado de la ciencia de los péptidos?
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Haaland no nació así. Se hizo.
¿Qué pasa cuando alguien trata su salud como una ventaja competitiva desde el principio? Erling Haaland empezó a construir sus hábitos antes de los 20. Hoy es uno de los mejores del mundo.
6 días para el siguiente partido
La disfunción eréctil, la caída del deseo sexual, los cambios en la lubricación o la excitación, o la dificultad para alcanzar el orgasmo—todas son respuestas adaptativas de nuestro cuerpo.
Longevidad de alto rendimiento
¿Qué hace falta para que un cuerpo siga rindiendo al máximo nivel después de los 40? Respondemos esta pregunta analizando uno de los casos más extraordinarios de longevidad y rendimiento en el deporte.
Edad biológica: el marcador de envejecimiento saludable
Hay un cálculo que predice tu riesgo de mortalidad mejor que tu edad. Se llama PhenoAge. Esta semana te explicamos qué mide y por qué importa.
¿Cuánto de lo que haces realmente importa?
Hay una diferencia entre hacer más cosas por tu salud y saber cuál hacer primero. Una de las dos funciona.
Los biomarcadores que podrían estar saboteándote
La energía no siempre es lo que ganas cuando te cuidas. A veces, es lo que necesitas para poder cuidarte.
La disciplina está sobrevalorada
Cambiar tus patrones exige retomar la consciencia de algo que ya no la requería, lo que obliga al cerebro a reactivar redes neuronales más complejas, como la corteza prefrontal.
Prueba de estrés olímpica. Le dicen embarazo.
Un corazón que se remodela, un órgano que se construye, e historia que el cuerpo llevará escrita para siempre. Esto es lo que realmente ocurre durante el embarazo.
¿Cómo renunciar al estrés sin renunciar al trabajo?
La mayoría de los adultos pasan más horas trabajando que durmiendo, y el trabajo es, consistentemente, una de las fuentes de estrés más sostenidas que existen.
Medir el colesterol es muy de los 80's
No todo el riesgo cardiovascular puede reducirse con dieta y ejercicio, y eso no te lo va a decir el colesterol.
No solo se trata de azúcar
La diabetes empieza mucho antes de que la glucosa suba. Y tiene etapas que casi nadie conoce — ni mide.
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¿Confiar en la ciencia?
Tu biología tiene algo que decir y medirla es el acto más científico que puedes hacer. Por eso, entre las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para el 2026 se incluye el uso de datos para la toma de decisiones en salud.
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La salud como debería ser
La mayoría toma decisiones de salud sin contexto real. Esta es la historia de cómo decidimos cambiar eso.
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La dieta más estudiada del mundo
Cuando hablamos de patrón alimenticio, incluir ciertos alimentos es tan importante como excluir otros. ¿Por qué todos están obsesionados con esta dieta?
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Deportes que suman años
A diferencia de otras formas de ejercicio más estructuradas, los deportes combinan intensidad, pausas y toma de decisiones. No solo activan el cuerpo; exigen adaptación constante y, muchas veces, interacción social.
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Si dormir es tan esencial ¿por qué es tan difícil?
Quizá lo más interesante es que el sueño no solo produce salud por sí mismo. También amplía o limita los beneficios que obtienes de todo lo demás que haces para cuidarte.
Cuaresma: 40 días más saludables
Esta temporada millones de personas van a ayunar y reducir su consumo de carne roja. Muy pocos saben qué le pasa a su cuerpo cuando lo hacen.
El camino a la longevidad
Sabemos más sobre salud que nunca, pero el verdadero cambio apenas comienza: pasar de reaccionar ante la enfermedad a entender cómo dirigir activamente la trayectoria de nuestro propio bienestar.
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El secreto mejor guardado de tu metabolismo
El músculo es uno de los pocos órganos que pueden modificarse a voluntad. Usarlo y desarrollarlo es una de las formas más directas de hablarle a tu metabolismo en su propio idioma.
Por qué tus amigos son tan importantes como tu dieta
Por qué tu cuerpo necesita conexión Si te preguntan qué haces para mantenerte saludable, probablemente hablas de tu dieta, de tu rutina de gimnasio y, tal vez, de tus horas de sueño. Rara vez mencionas a las personas con las que compartes tu vida, aunque su impacto en tu salud
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El deseo sexual también es salud
La disfunción eréctil, la caída del deseo sexual, los cambios en la lubricación o la excitación, o la dificultad para alcanzar el orgasmo—todas son respuestas adaptativas de nuestro cuerpo.
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Cáncer: Más allá de la suerte
En México se registran 195 mil casos al año y es la tercera causa de muerte en el país. Aunque el cáncer puede afectar a cualquiera, las probabilidades de desarrollarlo y sobrevivir a él no son iguales para todos.
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¿Antojos fuera de control?
Si tus antojos se sienten desproporcionados, no lo estás imaginando. Estás navegando un entorno optimizado para ese resultado.