Los biomarcadores que podrían estar saboteándote
La energía no siempre es lo que ganas cuando te cuidas. A veces, es lo que necesitas para poder cuidarte.
La disciplina está sobrevalorada
Cambiar tus patrones exige retomar la consciencia de algo que ya no la requería, lo que obliga al cerebro a reactivar redes neuronales más complejas, como la corteza prefrontal.
Prueba de estrés olímpica. Le dicen embarazo.
Un corazón que se remodela, un órgano que se construye, e historia que el cuerpo llevará escrita para siempre. Esto es lo que realmente ocurre durante el embarazo.
¿Cómo renunciar al estrés sin renunciar al trabajo?
La mayoría de los adultos pasan más horas trabajando que durmiendo, y el trabajo es, consistentemente, una de las fuentes de estrés más sostenidas que existen.
Medir el colesterol es muy de los 80's
No todo el riesgo cardiovascular puede reducirse con dieta y ejercicio, y eso no te lo va a decir el colesterol.
No solo se trata de azúcar
La diabetes empieza mucho antes de que la glucosa suba. Y tiene etapas que casi nadie conoce — ni mide.
¿Confiar en la ciencia?
Tu biología tiene algo que decir y medirla es el acto más científico que puedes hacer. Por eso, entre las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para el 2026 se incluye el uso de datos para la toma de decisiones en salud.
La salud como debería ser
La mayoría toma decisiones de salud sin contexto real. Esta es la historia de cómo decidimos cambiar eso.
La dieta más estudiada del mundo
Cuando hablamos de patrón alimenticio, incluir ciertos alimentos es tan importante como excluir otros. ¿Por qué todos están obsesionados con esta dieta?
Deportes que suman años
A diferencia de otras formas de ejercicio más estructuradas, los deportes combinan intensidad, pausas y toma de decisiones. No solo activan el cuerpo; exigen adaptación constante y, muchas veces, interacción social.
Si dormir es tan esencial ¿por qué es tan difícil?
Quizá lo más interesante es que el sueño no solo produce salud por sí mismo. También amplía o limita los beneficios que obtienes de todo lo demás que haces para cuidarte.
Cuaresma: 40 días más saludables
Esta temporada millones de personas van a ayunar y reducir su consumo de carne roja. Muy pocos saben qué le pasa a su cuerpo cuando lo hacen.