Logbook
Un año de enfermedad cuesta más que 30 años de prevención
¿Sabías que millones de mexicanos van a descubrir que están enfermos cuando ya sea demasiado caro? Cuando hablamos de prevención, el que arriesga NO gana.
Timeless Health
Del ejercicio al movimiento constante
Tal vez estás pensando en hacer más ejercicio este año, un propósito que rápidamente se convierte en una hazaña heroica: madrugadas, sudor, disciplina. ¿Y si te dijéramos que un compromiso intenso no siempre es más saludable?
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No parece, pero sí es azúcar
Antes de que hagas tu lista de propósitos para 2026, necesitas saber contra quién estás peleando. Porque el verdadero enemigo suele quedarse en tu alacena, disfrazado de "saludable", y resulta más peligroso de lo que crees.
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Que la cena navideña no dispare tu glucosa
Tres insights para que la cena de Navidad te agarre preparado: ¿Por qué los márgenes importan más que la perfección?, 3 hacks contra los picos de glucosa, y el protocolo de Glucose Goddess que estabilizó su cerebro en días.
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Olvida todo lo que sabes sobre reforzar defensas
Con la llegada del invierno, todos buscan "reforzarse". Pero si simplemente añades más actividad inmune, no mejoras tu salud—la empeoras. ¿Por qué un poco de estrés podría protegerte mejor que la vitamina C?
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Guadalupe-Reyes: Tu estrategia para 4 semanas de excesos
Ni los tamales ni el recalentado. Disfrutar de las fiestas no arruina tu salud porque tu cuerpo está perfectamente diseñado para procesar excesos, siempre y cuando sean ocasionales.
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No te falta motivación, te faltan nutrientes
Tu cuerpo está diseñado para lograr lo que te propongas. Pero solo si le das lo que necesita.
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Tu cuerpo se renueva cada día. ¿Cómo saber qué tan bien lo hace?
Tu cuerpo reemplaza cientos de miles de millones de células de forma constante. Lo está haciendo ahora mismo, mientras lees esto, pero ¿cómo saber si las está reemplazando para vivir mejor?