La salud como debería ser
La mayoría toma decisiones de salud sin contexto real. Esta es la historia de cómo decidimos cambiar eso.
Latest
La dieta más estudiada del mundo
Cuando hablamos de patrón alimenticio, incluir ciertos alimentos es tan importante como excluir otros. ¿Por qué todos están obsesionados con esta dieta?
Deportes que suman años
A diferencia de otras formas de ejercicio más estructuradas, los deportes combinan intensidad, pausas y toma de decisiones. No solo activan el cuerpo; exigen adaptación constante y, muchas veces, interacción social.
Si dormir es tan esencial ¿por qué es tan difícil?
Quizá lo más interesante es que el sueño no solo produce salud por sí mismo. También amplía o limita los beneficios que obtienes de todo lo demás que haces para cuidarte.
Cuaresma: 40 días más saludables
Esta temporada millones de personas van a ayunar y reducir su consumo de carne roja. Muy pocos saben qué le pasa a su cuerpo cuando lo hacen.
El camino a la longevidad
Sabemos más sobre salud que nunca, pero el verdadero cambio apenas comienza: pasar de reaccionar ante la enfermedad a entender cómo dirigir activamente la trayectoria de nuestro propio bienestar.
El secreto mejor guardado de tu metabolismo
El músculo es uno de los pocos órganos que pueden modificarse a voluntad. Usarlo y desarrollarlo es una de las formas más directas de hablarle a tu metabolismo en su propio idioma.
Por qué tus amigos son tan importantes como tu dieta
Por qué tu cuerpo necesita conexión Si te preguntan qué haces para mantenerte saludable, probablemente hablas de tu dieta, de tu rutina de gimnasio y, tal vez, de tus horas de sueño. Rara vez mencionas a las personas con las que compartes tu vida, aunque su impacto en tu salud
El deseo sexual también es salud
La disfunción eréctil, la caída del deseo sexual, los cambios en la lubricación o la excitación, o la dificultad para alcanzar el orgasmo—todas son respuestas adaptativas de nuestro cuerpo.
Cáncer: Más allá de la suerte
En México se registran 195 mil casos al año y es la tercera causa de muerte en el país. Aunque el cáncer puede afectar a cualquiera, las probabilidades de desarrollarlo y sobrevivir a él no son iguales para todos.
¿Antojos fuera de control?
Si tus antojos se sienten desproporcionados, no lo estás imaginando. Estás navegando un entorno optimizado para ese resultado.
Un año de enfermedad cuesta más que 30 años de prevención
¿Sabías que millones de mexicanos van a descubrir que están enfermos cuando ya sea demasiado caro? Cuando hablamos de prevención, el que arriesga NO gana.
Del ejercicio al movimiento constante
No hagas más ejercicio. Siéntate menos. ¿Dirías que alguien que hace CrossFit todos los días es una persona activa? Tal vez comienza el día entrenando, sí, pero se sienta 9 horas en la oficina, 2 en el coche y 3 scrolleando en el sofá. Aunque entrene a diario, un cuerpo
Logbook
No parece, pero sí es azúcar
Antes de que hagas tu lista de propósitos para 2026, necesitas saber contra quién estás peleando. Porque el verdadero enemigo suele quedarse en tu alacena, disfrazado de "saludable", y resulta más peligroso de lo que crees.
Logbook
Que la cena navideña no dispare tu glucosa
Tres insights para que la cena de Navidad te agarre preparado: ¿Por qué los márgenes importan más que la perfección?, 3 hacks contra los picos de glucosa, y el protocolo de Glucose Goddess que estabilizó su cerebro en días.
Logbook
Olvida todo lo que sabes sobre reforzar defensas
Con la llegada del invierno, todos buscan "reforzarse". Pero si simplemente añades más actividad inmune, no mejoras tu salud—la empeoras. ¿Por qué un poco de estrés podría protegerte mejor que la vitamina C?
Logbook
Guadalupe-Reyes: Tu estrategia para 4 semanas de excesos
Ni los tamales ni el recalentado. Disfrutar de las fiestas no arruina tu salud porque tu cuerpo está perfectamente diseñado para procesar excesos, siempre y cuando sean ocasionales.
Logbook
No te falta motivación, te faltan nutrientes
Tu cuerpo está diseñado para lograr lo que te propongas. Pero solo si le das lo que necesita.
Logbook
Tu cuerpo se renueva cada día. ¿Cómo saber qué tan bien lo hace?
Tu cuerpo reemplaza cientos de miles de millones de células de forma constante. Lo está haciendo ahora mismo, mientras lees esto, pero ¿cómo saber si las está reemplazando para vivir mejor?