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Tu biología tiene algo que decir y medirla es el acto más científico que puedes hacer. Por eso, entre las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para el 2026 se incluye el uso de datos para la toma de decisiones en salud.
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La mayoría toma decisiones de salud sin contexto real. Esta es la historia de cómo decidimos cambiar eso.
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Cuando hablamos de patrón alimenticio, incluir ciertos alimentos es tan importante como excluir otros. ¿Por qué todos están obsesionados con esta dieta?
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A diferencia de otras formas de ejercicio más estructuradas, los deportes combinan intensidad, pausas y toma de decisiones. No solo activan el cuerpo; exigen adaptación constante y, muchas veces, interacción social.
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Quizá lo más interesante es que el sueño no solo produce salud por sí mismo. También amplía o limita los beneficios que obtienes de todo lo demás que haces para cuidarte.
Esta temporada millones de personas van a ayunar y reducir su consumo de carne roja. Muy pocos saben qué le pasa a su cuerpo cuando lo hacen.
Sabemos más sobre salud que nunca, pero el verdadero cambio apenas comienza: pasar de reaccionar ante la enfermedad a entender cómo dirigir activamente la trayectoria de nuestro propio bienestar.
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El músculo es uno de los pocos órganos que pueden modificarse a voluntad. Usarlo y desarrollarlo es una de las formas más directas de hablarle a tu metabolismo en su propio idioma.
Por qué tu cuerpo necesita conexión Si te preguntan qué haces para mantenerte saludable, probablemente hablas de tu dieta, de tu rutina de gimnasio y, tal vez, de tus horas de sueño. Rara vez mencionas a las personas con las que compartes tu vida, aunque su impacto en tu salud
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La disfunción eréctil, la caída del deseo sexual, los cambios en la lubricación o la excitación, o la dificultad para alcanzar el orgasmo—todas son respuestas adaptativas de nuestro cuerpo.
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En México se registran 195 mil casos al año y es la tercera causa de muerte en el país. Aunque el cáncer puede afectar a cualquiera, las probabilidades de desarrollarlo y sobrevivir a él no son iguales para todos.
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Si tus antojos se sienten desproporcionados, no lo estás imaginando. Estás navegando un entorno optimizado para ese resultado.