Creatina, melatonina y los compuestos de longevidad: qué hace cada uno según la evidencia y cómo saber si te está funcionando.
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No te noquea: le avisa a tu cuerpo que es de noche. Sirve para el jet lag y poco para el insomnio; más de 5 mg no rinde más, y si duermes mal hace meses, la respuesta está en otro lado.
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En personas sanas, no. Pero puede subir tu creatinina y hacer que tus estudios parezcan una alarma. Por qué pasa y qué marcadores te dicen la verdad sobre tus riñones.